Как похудеть в бедрах без липосакции?

Как похудеть в бедрах без липосакции?

Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении,  является избавление отлишнего веса в области бедер. И зачастую,  перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и  употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого  результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся  ситуации. Как похудеть в бедрах без липосакции? Однако способы привести себя в порядок без экзекуций все же  существуют, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.

Ограничение количества употребляемой соли

Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах,  поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, а  значит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться от  лишней «воды» и, соответственно, от нескольких килограммов в  обозначенной области.

Физические упражнения

Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами,  велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку в  удобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставить работать  ягодичные и другие мышцы ног, способствуя, таким образом, избавлению от  лишнего веса. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение,  способствуя выработке эндорфинов. Начинать занятия можно с занятий по  часу дважды в неделю.

Грамотная диета

Стройные бедра «не любят» сахара, продукты, богатые жирами и быстрыми  углеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как раз  способствую похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоит  перекусить горстью орехов, сухофруктов либо съесть нежирный молочный  продукт.

Целебные свойства воды

Людям, страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопления  целлюлита нужно употреблять до двух литров воды ежедневно (+ 2-3 чашки  зеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, пить  нужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется  пить.

Массаж области бедер

Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличные  результаты. Лучший вариант исполнения – пощипывающие и круговые  движения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либо  механических приборов с использованием специализированных  антицеллюлитных кремов или гелей. Однако, в этом случае, следует быть  осторожными с массажем живота.

И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один из  вышеперечисленных методов, поскольку наилучший эффект принесет именно  комплексное их использование.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.