Июн 21

Как похудеть в бедрах без липосакции?

Как похудеть в бедрах без липосакции?

Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении,  является избавление отлишнего веса в области бедер. И зачастую,  перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и  употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого  результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся  ситуации. Как похудеть в бедрах без липосакции? Однако способы привести себя в порядок без экзекуций все же  существуют, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.

Ограничение количества употребляемой соли

Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах,  поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, а  значит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться от  лишней «воды» и, соответственно, от нескольких килограммов в  обозначенной области.

Физические упражнения

Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами,  велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку в  удобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставить работать  ягодичные и другие мышцы ног, способствуя, таким образом, избавлению от  лишнего веса. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение,  способствуя выработке эндорфинов. Начинать занятия можно с занятий по  часу дважды в неделю.

Грамотная диета

Стройные бедра «не любят» сахара, продукты, богатые жирами и быстрыми  углеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как раз  способствую похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоит  перекусить горстью орехов, сухофруктов либо съесть нежирный молочный  продукт.

Целебные свойства воды

Людям, страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопления  целлюлита нужно употреблять до двух литров воды ежедневно (+ 2-3 чашки  зеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, пить  нужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется  пить.

Массаж области бедер

Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличные  результаты. Лучший вариант исполнения – пощипывающие и круговые  движения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либо  механических приборов с использованием специализированных  антицеллюлитных кремов или гелей. Однако, в этом случае, следует быть  осторожными с массажем живота.

И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один из  вышеперечисленных методов, поскольку наилучший эффект принесет именно  комплексное их использование.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.