Креветки против калорий

Креветки против калорий

Какие только диеты люди не пробуют, чтобы похудеть! В ход идет все, что поможет сбросить хотя бы немного килограммов. А знаете ли вы, что креветки хорошо способствуют похудению? Проведите эксперимент.

Креветочное мясо не только очень вкусное, но и отлично подходят для диеты, недаром дары моря славятся пищевой ценностью. В них очень мало жиров, примерно 7-8%, зато они насыщенны омега-кислотами, которые полезны для организма. Также креветки содержат витамины группы В, много разнообразных микроэлементов и кремний, способствующий сохранению молодости кожи. Все эти элементы положительно влияют на кожу, волосы и ногти, так что они долго не будут портиться. Это очень важно для здоровья и, разумеется, красоты.

К сожалению, эта диета не универсальна, преградой могут стать различные медицинские противопоказания: заболевания печени, конъюнктивит, бронхиальная астма, аллергический ринит, заболевания щитовидной железы. В этих случаях не стоит рисковать и применять креветочную диету. Но лучше всего проконсультироваться у специалиста. Вообще, начиная любую диету, следует спросить совета толкового врача.

Если же у вас нет ни одного из перечисленных заболеваний, то смело начинайте эту вкусную креветочную диету. Долго на ней сидеть не надо, всего 7-10 дней. Способ приготовления креветок очень прост: или варите, или жарьте. Но все же не увлекайтесь жареными креветками. Суточная норма – примерно 350 грамм.

Имейте в виду, креветки – это основа диеты, но не единственный компонент. Можно также есть овощи (кроме бобовых, картофеля и кукурузы, там большое содержание крахмала): морковь, капуста, помидоры, огурцы и листья салата. Зелень, лук и чеснок можно есть вообще без ограничения.


А вот фрукты лучше не употреблять в пищу. Но не все – можно лимон (неограниченное количество). Если хотите, ешьте его просто так, но его еще можно применить в качестве соуса для креветок, а можно выдавить из него сок и полить сверху креветки. Лимон сделает их вкус незабываемым, а главное, поможет организму отлично усвоить железо, которое находится в креветках.

Также, помимо лимона, из фруктов употребляйте зеленые яблоки, не более 300г ежедневно. Еще можно есть ягоды, например, малину, бруснику, землянику, чернику, голубику.  Больше пейте, в день необходимо выпить не менее 2,5 литров жидкости. Что можно пить: обезжиренное молоко, обычную воду, разные соки, к примеру, яблочный, ананасовый, цитрусовый, гранатовый.


Автор Юлия Сычик

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.