Классификация диет. Как начать худеть?

Классификация диет. Как начать худеть?

Диета – особенный режим питания, который направлен на оздоровление организма. Такой смысл заключался в этом слове изначально. Как правильно похудеть, часто спрашивают женщины, под диетой понимая способ борьбы с внешними недостатками фигуры. Так какие же существуют диеты? За какую браться, чтобы процедуры похудения дали желаемый эффект. И в конце концом — в чём же разница этих диет?

Низкокалорийные диеты. Максимально возможное сокращение энергетической ценности, потребляемых вами продуктов. Проститься с лишними килограммами можно за две – три недели, но сила воли должна быть прямо-таки железной. В случае срыва вес обязательно к вам вернется, а то и в двойном объеме.

Маложирные диеты. Утрата организмом лишних килограмм не велика – максимум 2 кг за целый месяц! Зато кушайте все, чего душа желает, следите, лишь за количеством жиров в съеденном. Разрешено не больше тридцати – сорока грамм.

Монодиеты. Выдержать сложно, а без вреда организму не обойтись. На протяжении назначенного диетой времени кушать какой-то один продукт. Уходят 2 — 3 килограмма за короткое время.

Белковые диеты. Рыба и мясные продукты – вот ваш дневной рацион. Минимум фруктов, минимум овощей. Вес, полученный, по истечению срока диеты, держится долгое время. Но здоровье может здорово пошатнуться.

Диета на яблочном уксусе. Особый вид диеты, который воздействует и на усваиваемость пищи и на общие процессы в организме.

Все диеты дают свои результаты, главное научиться чувствовать себя и понимать, когда необходимо остановиться, чтобы не получить кучу болячек и испорченный желудок.


Женский сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.