Сен 16

Арабская диета

Арабская диета – это, в первую очередь, протеиновая диета, суточное потребление, которого составляет около 250-300 грамм. Ограничение в потреблении жидкости отсутствует как таковое.

⇔ С самого утра нужно выпить чашку чая или кофе (что Вам больше нравится) с 1 ложечкой сахара. Чай лучше всегда пить свежим, а если предпочитаете кофе, то можете воспользоваться кофемашиной. Сейчас недорогие кофемашины доступны в большинстве магазинов бытовой техники.

⇔ Ближе к полудню вкрутую сварите яйцо, которое вы будете заедать восьмью сливами (если за окном зима, а покупать привозные фрукты не хочется, можно заменить сливы черносливом).

⇔ В обед отварите 200 грамм постного мяса, которое нужно будет съесть с яблоком или апельсином. В качестве гарнира можете взять 100 грамм моркови или капусты (или смешать их в равных пропорциях).

⇔ Перед ужином (ближе к пяти пополудни) съешьте один апельсин или яблоко с тридцатью граммами сыра.
За 2-3 часа до сна выпейте стакан кефира.

Длина диеты – 10 дней, за которые ожидается результат в потере 3-5 килограмм лишнего веса. Это, конечно, не кремлевская диета, но тоже хорошая.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.