Авг 19

Как правильно купаться в море во время отпуска ?

Как правильно купаться в море во время отпуска ?

Следите за своим самочувствием. Это в данном случае совершенно необходимо. Никогда не принуждайте себя входить в воду. Организм инстинктивно чувствует, что ему полезно и что вредно. Поэтому купайтесь только тогда, когда вы хорошо себя чувствуете и испытываете желание искупаться.
Если вы возбуждены, разгорячены игрой или спортивными упражнениями, не торопитесь немедленно идти в воду, лучше полежите полчаса в тени. Понаблюдайте за отдыхающими на пляже, почитайте книгу. И отвлечет, успокоит, тело охладится и после этого вы можете купаться.
Здоровые тренированные пловцы бросаются в воду стремительно, головой вперед. Но если у вас не в порядке сердце или кровообращение, входите в воду не торопясь, обойдите тех, кто не плавает, вот вы окунули руки, смочили лоб, с каждым сантиметром пути вы все глубже опускаетесь в воду, вас охватывает жуткое и прекрасное ощущение… наконец-то несколько глубоких вдохов, и вы поплыли…
Для окружающих такой способ входить в воду кажется порой довольно забавным. Пусть вас это не смущает. Можете спокойно доставить им это удовольствие: вы знаете, почему вы так поступаете, им же это просто непонятно. Или, может быть, вы, чего доброго, предпочитаете таким же смелым рывком броситься в воду? Захотите рисковать жизнью только потому, что это выглядит более красиво и спортивно?
Больные, страдающие бронхиальной астмой, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, люди с повреждением слухового аппарата должны входить в воду только вместе с сопровождающими их лицами. Люди с поврежденными барабанными перепонками обязательно должны вкладывать в уши вату.
Соблюдайте правила! Понятна большая разница между купанием в теплой комнате в ванне, где температура воды отрегулирована заранее, и в открытом море, возможно, в прохладную погоду, когда температура воды едва достигает 16°. Тело, имеющее в норме температуру 37°, охлаждается столь сильно, что ему угрожает серьезная опасность. Поэтому при купании на открытом воздухе действуют совершенно иные правила. Вот некоторые из них.
Никогда не входите в воду сразу после солнечной ванны, предварительно охладите тело. В противном случае сердечно-сосудистая система испытывает чрезмерную нагрузку, которая может привести к параличу сердца.
Никогда не прыгайте в воду в незнакомом для вас водном бассейне. Подводные камни, отмели, топи, трясины и водоросли не раз бывали причиной несчастных случаев. Речная и озерная вода далеко не всегда отвечает требованиям гигиены. В стоячей воде много микробов. Старайтесь поменьше ее глотать.
При температуре воды 20° пребывание в ней следует ограничить 15 минутами. Люди худощавые быстрее зябнут, нежели тучные, обладающие сохраняющим тепло жировым слоем. Учитывая это, за детьми во время купания надо следить особенно внимательно.
После купания следует принять душ. Морская вода благодаря значительному содержанию солей закупоривает поры. Для ополаскивания лица достаточно бутылки пресной воды, которую всегда можно захватить с собой на пляж.
Нельзя допускать, чтобы купальный костюм высушивался на теле. Это грозит заболеванием, особенно у женщин. Поэтому нужно немедленно снять купальник, тщательно вытереть тело мохнатым полотенцем и надеть сухой костюм.
После купания не следует находиться под палящим солнцем. Надо либо принять участие в какой-либо спортивной игре, либо отдохнуть в тени.
Особые предупреждения для пловцов. Будьте осторожны, находясь в незнакомых водоемах. Опасайтесь омутов и водоворотов. Никогда не подплывайте к большим пароходам. Если вы попадете в водоворот, образуемый корабельным винтом, едва ли будет надежда на спасение. Плавающие в море часто переоценивают свои силы. Они забывают, что на обратном пути к берегу встречное течение быстро истощит их силы.
В связи с этим мы хотели бы обратить внимание на необходимость соблюдения следующих правил.
Заплывая в воду, лучше всего нырять под встречную волну, это экономит силы, и вы быстро оказываетесь в открытом море. Когда плывете к берегу, пытайтесь по возможности держать тело как можно ближе к поверхности воды, причем волны, устремляющиеся на берег, будут вас нести вперед. Если вы не уверены в себе, воспользуйтесь средствами, помогающими держаться на воде (спасательные жилеты и др.). Почувствовав судороги или слабость, вы с помощью этих средств сможете отдохнуть на воде, пока подоспеет помощь, либо, после того как судороги пройдут, немедленно и осторожно плыть к берегу.
При волнении на море или мертвой зыби купание опасно для жизни.
Избегайте заплывов на большие расстояния. При береговом ветре ни в коем случае не пытайтесь догнать водяной вал, вы слишком поздно обнаружите, что ваши попытки тщетны и что не хватит сил вплавь добраться до берега.
Не купайтесь вблизи плотин, мостов — образующиеся около них воронки и водовороты очень опасны, их жертвой могут стать даже опытные пловцы.
Часто и не умеющие плавать легкомысленно вверяют себя морским волнам, забывая, что в этом случае их жизнь зависит от простой случайности. Нередко результатом этого легкомыслия являются несчастные случаи.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.