Секреты красивой походки

Секреты красивой походки

Секреты красивой походки. Красивая походка – важная составляющая вашего образа. От нее зависит первое впечатление, которое вы производите на людей. Если человек шаркает ногами, виляет бедрами или громко топает, то нередко становится предметом шуток. К тому же эти вредные привычки могут вызывать неприязнь у окружающих. И совсем другая ситуация, когда человек идет плавно и красиво, расправив плечи и гордо подняв голову.

Ходить следует небольшими, но и не слишком маленькими плавными шагами, слегка расставляя носки в стороны.

Избавиться от недостатков походки вам помогут нехитрые упражнения для улучшения походки.

Шаг на месте, не отрывая ног от пола.
Встаньте в исходное положение – ноги врозь на ширину стопы. Преподнимите пятку левой ноги, пальцы прижмите к полу. На счет «раз» опустите левую пятку и поднимите правую. Пальцы ног не отрывайте от пола. На счет «два» «поменяем пятки местами». При этом колено приподнимаемой ноги должно быть согнуто, а стоящей ноги – с силой выпрямлено. Руки, согнутые в локтях, двигаются в такт ногам. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе.

Круговые движения стопы.
Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Ногой, которая оказалась сверху, описывайте большие широкие круги. Четыре круга налево, четыре круга направо. Затем поменяйте ноги.

Ходьба с тяжестью на голове.
Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять в любую свободную минуту, не выделяя специально время. Положите на макушку книгу (не слишком легкую и не слишком тяжелую) и так передвигайтесь небыстрыми шажками. Кстати, это одно из древнейших упражнений, направленных на красоту девушки.

Упражнение на ходу.
Это упражнение нужно выполнять в движении, например, когда ходите по квартире. Четыре шага на пятках, четыре шага на носках, приподнимаясь на цыпочках как можно выше, четыре обычных шага.

И не забывайте о пользе пеших прогулок, особенно если большую часть времени проводите сидя. Прогулки помогут вернуть мышцам тонус и подвижность, укрепят сердце и очистят легкие. Вечерняя прогулка благоприятно скажется на качестве сна.

Женский сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.